الالتهاب العضلي الليفي قد يخلف الاكتئاب والإحباط

يعتبر الالتهاب الليفي العضلي المزمن (fibnsmyalgia) من أكثر الأمراض شيوعاً في المجتمع. ولكن لأن هذا المرض غير مفهوم تماماً من الناحية الطبية فإنه كثيراً ما لا يتم تشخيصه بدقة من قبل الأطباء وبالتالي فإن المريض يستمر في المعاناة.. هذا المرض يؤثر على أجزاء مختلفة من العضلات والأوتار في جسم الإنسان ويسبب آلاماً مزمنة تؤثر على حياة المريض ونشاطه لعدة سنوات وقد تتركه محبطاً خصوصاً عند النساء في مرحلة منتصف العمر.



الأسباب

حتى الآن لا يوجد سبب واضح ومعروف لهذا المرض، ولكنه على كل الأحوال مرض حقيقي وأعراضه حقيقية، وعادة ما يأتي المرضى إلينا وهم محبطون لأنهم قد زاروا الكثير من الأطباء في مختلف التخصصات وقيل لهم من قبل هؤلاء الأطباء ومن قبل أقربائهم بأن ما يشعرون به هو عبارة عن تهيئات وأعراض نفسية.. وعلى الرغم من أن هؤلاء المرضى قد يكونون عرضة للضغوط النفسية والاكتئاب نتيجة هذا المرض المزمن إلا أن ذلك لا يفسر حدوث المرض..

وفي بعض الحالات قد تكون هناك أمراض بعض الغدد الصماء أو التهابات المفاصل التي تحدث قبل بداية المرض ويعتقد بعض الباحثين بأن المرض له خلفية خلل في المناعة، كما أن الأبحاث قد أظهرت أن هؤلاء المرضى لديهم نقص في معدلات مادة السيروتونين (serotonin) في الدماغ وهي المادة المسؤولة عن الألم والنوم والتحكم بالمزاج وهو ما يفسر أعراض هذا المرض.



الأعراض والتشخيص

الأعراض عادة ما تكون مزمنة وتستمر لأشهر أو سنين وتختلف مدتها من يوم لآخر، وهي عادة ما تتكون من آلام وتيبس في جميع أجزاء الجسم وخصوصاً في المناطق القريبة من المفاصل مثل الكتفين والرقبة والكوع واليدين..

كما يعاني المرضى من شعور دائم بالإرهاق وعدم الراحة حتى بعد النوم الذي قد يواجهون صعوبة فيه.. بالإضافة إلى ذلك فإن الأعراض الأخرى مثل الصداع والشعور بالخدر بالأيدي والأذرع والشعور بتورم في الأيدي قد تكون شائعة لدى هؤلاء المرضى.. كما أن المريض أو المريضة قد يعاني من خلل في وظائف الجهاز الهضمي على شكل اسهال أو امساك أو مغص وأيضاً شدة في آلام الدورة الشهرية عند النساء..

وفي الحالات المزمنة والشديدة قد تكون هناك أعراض اكتئاب مزمنة لدى هؤلاء المرضى.

أما بالنسبة للتشخيص فإن هؤلاء المرضى عادة ما يأتون وقد زاروا العديد من الأطباء وأجروا العديد من الأشعات والتحاليل التي قد تكون غير نافعة وذلك لأن هذا المرض لا يظهر في الأشعات والتحاليل بتاتاً والتي لا ينصح بإجرائها إلا عندما يريد الطبيب التأكد من عدم وجود مرمض آخر بأعراض مشابهة.. وعادة ما يعتمد التشخيص على أخذ التاريخ المرضي المفصل من المريض نفسه وعلى الفحص السريري الذي يبين وجود آلام عند الضغط على عدة مناطق في الجسم قريبة من المفاصل المختلفة.. وليس بالضرورة أن تكون الأعراض والمناطق المريضة هي ذاتها عند جميع المرضى، بل قد تختلف من شخص لآخر، بل وحتى في المريض نفسه قد تختلف الأعراض والأماكن المؤلمة بين شهر وآخر مما قد يؤدي إلى زيادة الصعوبة في التشخيص.

الخطة العلاجية

بعد أن يتم التشخيص تأتي أهم خطوة في الخطة العلاجية وهي شرح الحالة وتفسير المرض للمريض أو المريضة بشكل مفصل لأن ذلك يساعد على إزالة الأوهام لديهم ويساعد على الحصول على تعاونهم في تنفيذ الخطة العلاجية والتي عادة ما تتكون من التالي:

- تجنب الإرهاق والأنشطة التي تزيد من الأعراض.

- الابتعاد عن الضغوط النفسية.

- برنامج متكامل من العلاج الطبيعي والتأهيلي لتخفيف الآلام وتقوية العضلات لجعلها أكثر مقاومة للإجهاد.

- استخدام الأجهزة المسندة كالوسائد الطبية والأربطة الطبية حول المفاصل والكمادات الدافئة.

- تجنب التعرض للبرد أو التعرض للهواء البارد من المكيفات.

- استخدام الأدوية المسكنة للألم والأدوية المضادة لالتهاب العضلات والأدوية المرخية للعضلات عند اللزوم.

- استخدام الأدوية الخفيفة المضادة للاكتئاب لفترات قصيرة.

- استخدام إبرة الكورتيزون الموضعية في الأماكن الشديدة الألم.

- يمكن للمريض تجربة الأنواع المختلفة من الطب البديل كالإبر الصينية والحجامة وغير ذلك إذا كان يشعر بتحسن معها.

ويجب التنويه بأن هذه الخطة العلاجية قد تستغرق عدة أسابيع لتثبت فعاليتها وأن الغرض منها ليس ازالة المرض تماماً وبشكل دائم ولكن الغرض هو التحكم في الأعراض والتقليل من شدتها وحدتها بشكل كبير يسمح للمريض أو المريضة بالتمتع بحياة طبيعية خالية من الآلام بإذن الله.

أفادت دراسة طبية أن الشوكولاتة السوداء تحسن عمل الأوعية الدموية، مؤكدة بذلك نتائج دراسات سابقة حول الفوائد الطبية للكاكاو على نظام القلب والأوعية.

فقد قام باحثون من مركز يال للأبحاث الوقائية -على مدى ستة أسابيع- بدراسة تأثير الشوكولاتة السوداء غير المحلاة على 39 شخصا من رجال ونساء قسموا إلى ثلاث مجموعات.

تناولت المجموعة الأولى يوميا 227 جراما من هذه الشوكولاتة السوداء غير المحلاة، بينما تناولت الثانية شوكولاتة سوداء محلاة والثالثة أعطيت بديلا عنها.

وقام الأطباء خلال فترة الدراسة بواسطة جهاز خاص بقياس قدرة الشريان الأساسي في الذراع على الاسترخاء للسماح بتدفق الدم بشكل أكبر، قبل وبعد استهلاك الحصص المعطاة لكل مجموعة.

وتبين بالنسبة للمجموعتين اللتين استهلكتا الكاكاو أن قدرة شريان الذراع على الاسترخاء تحسنت بشكل ملحوظ بنسبة 4.2% لدى الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة السوداء غير المحلاة، وبنسبة 5.1% لدى تلك التي تناولت النوعية المحلاة.

أما بالنسبة للمجموعة التي أعطيت بديلا فظهر أن قدرة الشريان على الاسترخاء خفت بنسبة 8.0%.

ومعروف أن الكاكاو غني بمادة مضادة للأكسدة (فلافونوئيد) تساعد على توسيع الشرايين. وهذه المادة موجودة أيضا في الفاكهة والخضار والنبيذ الأحمر.

وكانت دراسة للطبيبة ديان بيكر وهي أستاذة في كلية الطب جونز هوبكينز في بالتيمور الأميركية نشرت في نوفمبر الماضي، أكدت أن تناول بضعة مربعات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة كل يوم لها مفعول الأسبرين في تخفيف تخثر الدم وخفض مخاطر انسداد الشرايين المسؤول عن العديد من الأزمات القلبية

يويورك - تشير الدراسات الحديثة إلى أن المشى عكس الاتجاه أو عكس الجاذبية الارضية للخلف يساعد بشكل كبير فى شحذ العقل ليصبح التفكير أكثر صفاء.

وينصح الاطباء أنه كلما واجه الانسان مشكلة أو موقفا صعبا يحتاج فيه إلى فكر وقرار سليم عليه أن يجرى تمرينا للمشى عكس الاتجاه لعدة دقائق مما يعزز كفاءة وقدرة عقله على إتخاذ القرارالسليم.

وأرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى أن مخ الانسان يصبح فى أعلى مستويات الحظر والحيطة عند السير عكس الاتجاه وهو ما يعد بمثابة تمرين حيوى للحفاظ على حيويته ونشاطه مما يساعد الانسان على إتخاذ القرار السليم فى حال مواجهة المشكلات.

يكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-اللبن:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)